揚州靜月閣月子中心分享： 隨著寶寶的長大，母乳逐漸不能滿足寶寶成長需要。斷奶成了媽媽和寶寶要面對的事情，同時媽媽也要做好回奶準備。所以最讓媽媽們苦惱的是怎么回奶，因為有很多媽媽都不懂得回奶的方法，也不懂得什么樣的回奶方法是最好、最科學可取的。

    回奶的方法一般情況下有自然回奶和人工回奶兩種，其中自然回奶的方法主要采用逐漸減少媽媽們的喂奶次數、縮短媽媽們對寶寶的喂奶時間、并且少吃高蛋白質食物等；與之不同的人工回奶方法則是媽媽們通過服用回奶藥或者打回奶針來達到回奶效果。

    哪些食物回奶

    孕婦如果無法自然回奶，可通過食療的方式回奶。常見的回奶食物有：炒麥芽，韭菜，山楂，花椒，人參，螃蟹，芹菜。

    回奶的注意事項

    1、在乳房脹痛難忍時，可以適當將乳汁擠出來，但不能將乳汁全都擠出來。

    2、減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少，乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間，不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外，洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。

    3、如果媽媽乳房腫脹難受，可以用冰袋適時冰敷，減輕乳房的脹痛感。

    4、飲食需要加以控制。在飲食中，要避免食用下奶的食物，或者營養湯汁�；啬唐陂g，新媽媽們也要減少水分的攝入。

    5、避免刺激乳房，不可使用激素類的藥物幫助回奶，否則影響乳房分泌，造成乳房萎縮。